Fartleksrundan

Onsdag 21 juli 2021 14:04

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Medurs istället för moturs och bara en fartökning mellan 7-9 km. Bra sista pass inför Bjäre trail på lördag.

11,5 km
Distans

1:04:08
Tid

5:35 min/km
Snitt

158
Snittpuls

183
Maxpuls

164
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Altra Lone Peak 5 (röd)

Total distans:

69:37:49

636 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 augusti 2025	11,01 km	1:11:52	6:32 m/km
20 juni 2023	11,16 km	1:01:21	5:30 m/km
10 april 2023	10,56 km	1:12:30	6:52 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	140	5:40	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	150	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	157	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	155	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	154	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	162	33:52	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	160	39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	173	45:15	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	176	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	157	55:26	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	162	1:00:51	11,00 km
12	0,50 km	3:17	6:36	147	1:04:09	11,50 km

annons