Tempo 10 km. Tryck på 7--> 8km och 9-->10 km.

Onsdag 25 mars 2015 10:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snittpuls på 165, gött!
Sista km:trar blev lite jobbigare med tanke på extra tryck.

10,16 km
Distans

46:42
Tid

4:36 min/km
Snitt

165
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

leo mellgren

Snyggt!

Tim Mellgren | 25 mars 2015

Du kommer sätta ett fint PB på 10k ifall du kör en tävling nu Andreas!

Mike weiland | 25 mars 2015

Känns som det ja :) sleten i vader och ben efter tävlingen i lördags...men måste få km till marathon!

Andreas Lehmus | 25 mars 2015

ja verkligen... krävs nog många km i benen för att maran inte ska bli helt fördjävlig...

Mike weiland | 26 mars 2015

Ja...55-60 km i veckan får man nog snitta.

Andreas Lehmus | 27 mars 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	146	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	161	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	164	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	164	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	167	23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	165	27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	169	32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	172	36:33	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	168	41:43	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	172	45:57	10,00 km
11	0,16 km	0:45	4:46	174	46:42	10,16 km

annons