Sörmlandsleden Malmköping- Ånhammar

Lördag 4 april 2015 07:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsättning i strålande väder och på underbara stigar och natur. Tyvärr fortsatte krånglet med hälsenan. Det blev bara värre. Strax före Ånhammar hade senan blivit så trög att det knappt gick att böja foten så jag klev av och begärde hämtning av min bror som bor någon mil därifrån. Blir vila några dagar och rehab för hälsenan en tid framöver nu.

17,71 km
Distans

1:55:04
Tid

6:30 min/km
Snitt

129
Snittpuls

145
Maxpuls

Salming Trail T1

Total distans:

24:21:08

217 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist

Kommentarer

Bo Johansson - 4 april 2015

Surt med senan, men klokt att kliva av.

Henrik Ortman - 4 april 2015

Ja hade jag fortsatt vidare hade jag inte haft någon bra nödutgång. Att fortsatt i 40 km till med den hälsenan så vågar jag inte tänka på i vilket skick den skulle vara i då.

Örjan Mattsson - 4 april 2015

Klokt som Bosse säger.
Se till att få ordning på senan nu så att du är i form framme i slutet av juni.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:39	7:39	128	7:39	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	138	13:46	2,00 km
3	1,00 km	7:32	7:32	132	21:18	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	132	27:55	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	128	34:00	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	125	40:48	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	136	46:10	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	132	51:26	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	130	56:36	9,00 km
10	1,00 km	7:18	7:18	124	1:03:54	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	129	1:09:15	11,00 km
12	1,00 km	6:57	6:57	128	1:16:12	12,00 km
13	1,00 km	6:32	6:32	125	1:22:43	13,00 km
14	1,00 km	7:26	7:26	126	1:30:10	14,00 km
15	1,00 km	6:33	6:33	128	1:36:43	15,00 km
16	1,00 km	7:48	7:48	127	1:44:31	16,00 km
17	1,00 km	6:47	6:47	131	1:51:18	17,00 km
18	0,71 km	3:46	5:21	123	1:55:04	17,71 km

annons