Skatås 8an - Intervaller

Fredag 10 april 2015 18:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning, sen 12*70s i högt tempo varvat med 1 min vila. Jobbigt men ändå kontrollerat.

9,14 km
Distans

40:40
Tid

4:27 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Ulf Therén - 10 april 2015

Bra pass

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:36	5:03	142	12:36	2,50 km
2	0,36 km	1:11	3:18	164	13:47	2,86 km
3	0,20 km	1:01	5:04	166	14:49	3,06 km
4	0,33 km	1:11	3:37	163	15:59	3,39 km
5	0,20 km	1:01	5:07	162	17:00	3,58 km
6	0,34 km	1:11	3:26	162	18:11	3,93 km
7	0,20 km	1:01	5:08	166	19:12	4,13 km
8	0,33 km	1:11	3:37	165	20:23	4,45 km
9	0,20 km	1:01	5:06	166	21:24	4,65 km
10	0,32 km	1:11	3:43	165	22:36	4,97 km
11	0,20 km	1:01	5:12	169	23:37	5,17 km
12	0,30 km	1:11	3:53	172	24:47	5,47 km
13	0,24 km	1:11	4:52	165	25:59	5,72 km
14	0,32 km	1:11	3:43	164	27:09	6,03 km
15	0,20 km	1:01	5:05	165	28:11	6,23 km
16	0,33 km	1:11	3:34	164	29:21	6,56 km
17	0,21 km	1:01	4:55	168	30:22	6,77 km
18	0,34 km	1:11	3:30	171	31:33	7,11 km
19	0,19 km	1:01	5:21	172	32:35	7,30 km
20	0,33 km	1:11	3:34	174	33:46	7,63 km
21	0,20 km	1:01	5:01	173	34:46	7,83 km
22	0,33 km	1:11	3:34	173	35:58	8,17 km
23	0,18 km	1:01	5:31	175	36:58	8,35 km
24	0,33 km	1:11	3:36	174	38:10	8,68 km
25	0,46 km	2:30	5:23	172	40:40	9,14 km

annons