Heleneholms marathon

Söndag 19 april 2015 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spände bågen men det höll inte, om det beror på influensan eller att jag inte fick i mig tillräckligt med vätska vet jag inte. Men mest troligt en kombination. 41 km sololöpning eller den trassliga försäsongen är möjligen andra faktorer. 2a i seniorklassen är jag dock nöjd med. Hoppas nu på en träningsperiod utan störiga sjukdomar eller skador.

42,2 km
Distans

2:53:32
Tid

4:07 min/km
Snitt

Skor

Ds racer 10 nr 3

Total distans:

48:30:00

745 km

Gillas av

Victor Carlsson, Christian Rolfsson, Erik Dahl, Jesper Frisk, Martin Carlsson, Mattias Grundelius, Henrik Bratt, Johan Nilsson, Martin Lingvall, Krister Sellman och Stefan Wahlstedt

Kommentarer

Bra kämpat Erik. Hoppas att du kan träna på obehindrat fram till Lejonbragden.

Mattias Grundelius | 19 april 2015

Fasiken vad starkt! Gratulerar till 2:a platsen

Erik Dahl | 19 april 2015

Stark tid!

Mikael Westin | 19 april 2015

Snyggt!! Med tanke på hur din träning sett ut sista veckorna så är väl inte det här något annat än MVG?

Krister Sellman | 20 april 2015

Bra kämpat Erik!

Filip Håhus | 20 april 2015

Tack! Är relativt nöjd nu när jag börjar smälta det hela. Man vill ju hela tiden ta steg framåt, men med tanke hur våren varit så var det nog bra.

Erik Andersson | 20 april 2015

Friskt vågat Erik!!!! Bra tid med avseende på din träning. Du kommer bli stark ni när du slipper förkylningstider

Henrik Bratt | 25 april 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	3:58	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	7:53	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	11:53	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	15:54	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	19:48	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	23:48	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	27:44	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	31:43	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	35:36	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	39:33	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	43:33	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	47:27	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	51:21	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	55:25	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	59:22	15,00 km
16	1,00 km	3:56	3:56	1:03:17	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00	1:07:17	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	1:11:20	18,00 km
19	1,00 km	3:54	3:54	1:15:14	19,00 km
20	1,00 km	4:01	4:01	1:19:16	20,00 km
21	1,00 km	4:04	4:04	1:23:19	21,00 km
22	1,00 km	3:54	3:54	1:27:13	22,00 km
23	1,00 km	4:03	4:03	1:31:16	23,00 km
24	1,00 km	4:14	4:14	1:35:30	24,00 km
25	1,00 km	4:08	4:08	1:39:38	25,00 km
26	1,00 km	4:02	4:02	1:43:40	26,00 km
27	1,00 km	4:11	4:11	1:47:50	27,00 km
28	1,00 km	4:13	4:13	1:52:04	28,00 km
29	1,00 km	4:01	4:01	1:56:04	29,00 km
30	1,00 km	4:06	4:06	2:00:10	30,00 km
31	1,00 km	4:14	4:14	2:04:24	31,00 km
32	1,00 km	4:03	4:03	2:08:27	32,00 km
33	1,00 km	4:18	4:18	2:12:45	33,00 km
34	1,00 km	4:33	4:33	2:17:18	34,00 km
35	1,00 km	4:31	4:31	2:21:48	35,00 km
36	1,00 km	4:22	4:22	2:26:10	36,00 km
37	1,00 km	4:26	4:26	2:30:36	37,00 km
38	1,00 km	4:30	4:30	2:35:06	38,00 km
39	1,00 km	4:14	4:14	2:39:20	39,00 km
40	1,00 km	4:20	4:20	2:43:40	40,00 km
41	1,00 km	4:23	4:23	2:48:03	41,00 km
42	1,00 km	4:17	4:17	2:52:21	42,00 km
43	0,30 km	1:13	4:05	2:53:34	42,30 km

annons