annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niklas Florén

1974 • Kullavik

Runt Sandsjö

Söndag 12 april 2015 15:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dubbla backar idag. Tungt för benen :)

15,58 km
Distans

1:39:06
Tid

6:22 min/km
Snitt

VJ Falcon dubb

Total distans:

44:46:14

422 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 oktober 2014	14,50 km	1:32:49	6:24 m/km
10 mars 2012	13,32 km	1:15:00	5:38 m/km
3 december 2011	13,82 km	1:26:37	6:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	12:00	2,00 km
3	1,00 km	7:28	7:28	19:29	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	26:15	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	31:52	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	37:52	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	43:43	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	50:25	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	56:50	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	1:03:24	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	1:09:52	11,00 km
12	1,00 km	6:36	6:36	1:16:28	12,00 km
13	1,00 km	7:23	7:23	1:23:51	13,00 km
14	1,00 km	6:34	6:34	1:30:25	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:35:51	15,00 km
16	0,58 km	3:15	5:37	1:39:06	15,58 km

annons