Långpass med fartökning, 5km@3:54.

Söndag 10 maj 2015 16:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

26,55 km
Distans

2:06:09
Tid

4:45 min/km
Snitt

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Riktigt starkt! Klämma in fem snabba mot slutet av en långpanna tyder på att formen redan är god. Varvet kommer gå kanon!

Tobias Nilsson | 10 maj 2015

Jo Tobias. Det känns ganska bra nu, kände mig stark i söndags. Varvet närmar sig, ska bli skoj.

Olov Stenström | 12 maj 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	44:56	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	49:59	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	54:44	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	59:34	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	1:04:26	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	1:09:17	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	1:14:08	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	1:19:10	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	1:24:02	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	1:29:07	18,00 km
19	1,00 km	3:55	3:55	1:33:03	19,00 km
20	1,00 km	3:55	3:55	1:36:58	20,00 km
21	1,00 km	3:49	3:49	1:40:48	21,00 km
22	1,00 km	3:54	3:54	1:44:42	22,00 km
23	1,00 km	3:56	3:56	1:48:38	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	1:53:32	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	1:58:36	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	2:03:30	26,00 km
27	0,55 km	2:40	4:49	2:06:09	26,55 km

annons