Långa intervaller

Tisdag 12 maj 2015 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

GPS:en strulade så rundan var i själva fallet ca 1,1km längre än vad klockan visade. Rundan borde ha slutat på ca 13,4km.
Sprang den oerhört fina rundan i Rydskogen - lätt böljande sågspånsspår och vitsippor överallt. Väldigt vackert!
Körde drygt 2km uppvärmning och lika lång nedjogg. Däremellan kördes 4x2km med 3min vila emellan. Vaderna kändes riktigt bra så nu känns det positivt inför maran igen. Genrep på torsdag kommer att ge de sista svaren.

13,4 km
Distans

1:20:13
Tid

5:59 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,11 km	13:33	12:12	137	13:33	1,11 km
2	2,00 km	10:13	5:06	155	23:46	3,11 km
3	0,21 km	3:00	14:18	127	26:46	3,32 km
4	2,00 km	10:16	5:08	156	37:01	5,32 km
5	0,22 km	3:00	13:25	135	40:01	5,54 km
6	2,00 km	10:36	5:18	158	50:37	7,54 km
7	0,30 km	3:00	10:01	139	53:37	7,84 km
8	2,00 km	10:17	5:09	160	1:03:54	9,84 km
9	0,15 km	3:00	20:39	131	1:06:54	9,99 km
10	2,31 km	13:19	5:46	153	1:20:13	12,30 km

annons