Skatås 8an

Torsdag 14 maj 2015 19:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x60s, 90s vila
Tack vara den relativt långa vilan mellan intervallerna kändes det kontrollerat och inte allt för jobbigt.

9,17 km
Distans

41:19
Tid

4:30 min/km
Snitt

151
Snittpuls

176
Maxpuls

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Ulf Therén - 15 maj 2015

Snabba intervaller

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,31 km	11:22	4:55	134	11:22	2,31 km
2	0,29 km	1:00	3:27	160	12:22	2,60 km
3	0,28 km	1:30	5:19	151	13:52	2,88 km
4	0,28 km	1:00	3:33	151	14:52	3,17 km
5	0,29 km	1:30	5:15	149	16:22	3,45 km
6	0,29 km	1:00	3:27	150	17:22	3,74 km
7	0,29 km	1:30	5:05	150	18:52	4,04 km
8	0,30 km	1:00	3:23	158	19:52	4,33 km
9	0,29 km	1:30	5:14	154	21:22	4,62 km
10	0,28 km	1:00	3:34	157	22:22	4,90 km
11	0,30 km	1:30	5:00	158	23:52	5,20 km
12	0,29 km	1:00	3:29	165	24:52	5,49 km
13	0,30 km	1:30	5:03	156	26:22	5,78 km
14	0,30 km	1:00	3:21	159	27:22	6,08 km
15	0,31 km	1:30	4:49	155	28:52	6,39 km
16	0,31 km	1:00	3:16	158	29:52	6,70 km
17	0,28 km	1:30	5:17	160	31:22	6,98 km
18	0,30 km	1:00	3:19	164	32:22	7,29 km
19	0,29 km	1:30	5:07	163	33:52	7,58 km
20	0,29 km	1:00	3:27	166	34:52	7,87 km
21	0,30 km	1:30	5:00	166	36:22	8,17 km
22	1,00 km	4:58	4:57	155	41:19	9,17 km

annons