Snabbdistans. 5km@3:51. Ankdammen/Kransmossen.

Måndag 18 maj 2015 19:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes hyfsat avslappnat men jag tror det blir svårt att hålla det här tempot i ytterligare 16km på lördag. Vi får se hur det blir när den dagen kommer.

11,31 km
Distans

49:30
Tid

4:23 min/km
Snitt

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Gillas av

Robban Andersson och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Lycka till iallafall,, tävling är tävling, du kommer nog att tagga till!

Christian Larsson | 18 maj 2015

Fint pass. Tror på att köra snabbdistans ett par dagar innan tävling

Mikael Lipschütz | 18 maj 2015

Kommer gå fint. Tävlingslinne och mycket syre i luften kommer göra susen! Ska bli skoj ses igen.

Tobias Nilsson | 19 maj 2015

Lite snabbdistans för att skrämma upp benen gör alltid susen Mikael o helst några får korta men snabba intervaller ett par dagar innan typ 4x400. Japp Tobias blir kul att ses, ska göra mitt absolut bästa efter förutsättningarna. Klart jag taggar till Cristian ;)

Olov Stenström | 19 maj 2015

Inför seedningsloppet körde jag snabbdistans på tisdagen och 400 m intervaller på torsdagen. Det funkade fint :)

Mikael Lipschütz | 19 maj 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	14:11	3,00 km
4	0,51 km	2:27	4:52	16:39	3,51 km
5	1,00 km	3:52	3:52	20:31	4,51 km
6	1,00 km	3:52	3:52	24:23	5,51 km
7	1,00 km	3:52	3:52	28:15	6,51 km
8	1,00 km	3:51	3:51	32:06	7,51 km
9	1,00 km	3:50	3:50	35:56	8,51 km
10	1,00 km	4:57	4:57	40:53	9,51 km
11	1,00 km	4:48	4:48	45:41	10,51 km
12	0,81 km	3:49	4:43	49:30	11,31 km

annons