3 x Supertusingar på Backavallens konstgräs

Onsdag 10 juni 2015 11:22

Löpning - Lång Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick ändra plats när det var fullt på Backavallens tartanbanor. Det blev konstgräset istället, och det blev kanon där också. Härlig känsla med så lätta ben och det var inga som helst problem med underlaget förutom alla små svarta kulor som kom in över allt i skorna:) Otroligt nöjd med intervallpasset:)

4,71 km
Distans

19:52
Tid

4:13 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost 2.0

Total distans:

192:06:39

2241 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Fager, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr, Martin Åhlin och Leif Nilsson

Kommentarer

Martin Åhlin - 10 juni 2015

Imponerande!

Urban Andersson - 10 juni 2015

Tackar men det var roligare med dig med...

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:22	3:45	0:22	0,10 km
2	0,10 km	0:32	5:21	0:55	0,20 km
3	0,20 km	0:46	3:51	1:41	0,40 km
4	0,10 km	0:30	4:59	2:11	0,50 km
5	0,30 km	1:13	4:02	3:23	0,80 km
6	0,10 km	0:30	5:01	3:53	0,90 km
7	0,40 km	1:32	3:50	5:25	1,30 km
8	0,40 km	2:01	5:03	7:26	1,70 km
9	0,10 km	0:22	3:42	7:49	1,80 km
10	0,10 km	0:31	5:12	8:20	1,90 km
11	0,20 km	0:45	3:44	9:05	2,10 km
12	0,10 km	0:31	5:12	9:36	2,20 km
13	0,30 km	1:09	3:49	10:45	2,50 km
14	0,10 km	0:31	5:07	11:15	2,60 km
15	0,40 km	1:29	3:42	12:44	3,00 km
16	0,40 km	2:00	4:59	14:44	3,40 km
17	0,10 km	0:22	3:40	15:06	3,50 km
18	0,10 km	0:31	5:06	15:36	3,60 km
19	0,20 km	0:44	3:42	16:21	3,80 km
20	0,10 km	0:31	5:13	16:52	3,90 km
21	0,30 km	1:06	3:40	17:58	4,20 km
22	0,10 km	0:30	4:57	18:28	4,30 km
23	0,40 km	1:23	3:27	19:51	4,70 km
24	0,01 km	0:01	3:20	19:52	4,71 km

annons