60 minuter distans

Tisdag 30 juni 2015 10:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samma gamla runda igen...

Ganska OK i hälsenan, ungefär som de senaste gångerna. Egentligen mer stel än värk. Det är nog dags att börja använda pulsbandet lite mer igen för att få lite koll på pulsen igen eftersom jag fortfarande känner mig trött och sliten. Delvis kan det ju bero på hälen, som gör att löpsteget blir lite annorlunda, att vänster fot faller igenom en aning mer än tidigare och än höger fot. Alltså att jag inte orkar/vågar landa längre fram på den foten utan landar längre bak igen och därmed blir isättningen längre och frånskjutet mindre. Men vad vet jag...

12,45 km
Distans

1:00:41
Tid

4:52 min/km
Snitt

Skor

Salming Distance

Total distans:

80:43:07

946 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 mars 2019	12,64 km	1:02:37	4:57 m/km
19 mars 2019	12,36 km	1:02:00	5:01 m/km
12 mars 2019	12,37 km	1:01:27	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	53:32	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	58:23	12,00 km
13	0,45 km	2:18	5:07	1:00:41	12,45 km

annons