Porto Portugal villakvarter #1

Tisdag 7 juli 2015 10:43

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite lugnare idag pga sen start och har sprungit flera dagar i sträck.
Ett trafikstopp vid 10,5 km.

12,54 km
Distans

57:47
Tid

4:36 min/km
Snitt

127
Snittpuls

139
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2018	12,78 km	58:14	4:33 m/km
23 juli 2018	12,83 km	59:30	4:38 m/km
15 juli 2015	12,54 km	55:58	4:28 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	119	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	124	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	132	13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	130	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	124	22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	132	26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	130	31:23	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	126	36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	127	40:25	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	129	45:02	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	122	50:03	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	126	54:17	12,00 km
13	0,82 km	3:31	4:18	133	57:48	12,82 km

annons