Porto Portugal villakvarter #1

Måndag 23 juli 2018 13:53

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fyra varv. Trafikstopp varv 2-4.

12,83 km
Distans

59:30
Tid

4:38 min/km
Snitt

127
Snittpuls

137
Maxpuls

120 meter
Total stigning

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2018	12,78 km	58:14	4:33 m/km
15 juli 2015	12,54 km	55:58	4:28 m/km
11 juli 2015	12,54 km	56:09	4:29 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	117	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	120	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	129	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	131	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	124	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	130	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	131	32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	126	37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	127	41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	132	46:28	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	130	51:06	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	129	55:29	12,00 km
13	0,83 km	4:02	4:50	130	59:31	12,83 km

annons