annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

4 x 1500m med 2 min gå vila

Måndag 13 juli 2015 12:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kanonpass med mål att hålla 4:00 tempo genom alla intervaller, höll mycket bra och klarade alla 4 under 4:00 tempo utan att förta mig fullt ut. Mycket nöjd med intervallpasset:)
6,75 km
Distans
29:43
Tid
4:24 min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 
107:45:47
1224 km
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,50 km5:583:585:581,50 km
2 0,25 km2:008:087:581,75 km
3 1,50 km5:573:5813:543,25 km
4 0,25 km2:007:5515:543,50 km
5 1,50 km5:553:5721:495,00 km
6 0,25 km2:008:0323:495,25 km
7 1,50 km5:523:5529:426,75 km
8 0,01 km0:013:5829:436,75 km
annons