KK-Joggen - Katrineholm

Tisdag 4 augusti 2015 19:15

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,55 km
Distans

42:55
Tid

4:04 min/km
Snitt

Skor

Nike Air Pegasus+30 140328

Total distans:

131:29:01

1539 km

Gillas av

Patrik Lindblom, Jonathan Edemalm, Niklas Holmström, Rose-Mari Öhling, Håkan Rundin, Magnus Dahlin, Andreas Fredriksson, Kjell Larsson, Kerstin Hemstad, Leif Denander och Ken Nordström

Kommentarer

Den här tiden är ju bättre per km än ditt sv rekord på 10 km. Blir 4.04,1 mot rekordets 4.04,5. Men jag hittar inga sv rekord på kvartsmaraton. Grattis!

Kjell Larsson | 5 augusti 2015

Fantastiskt sprunget, jag tycker det var riktigt tufft igår.

Leif Denander | 5 augusti 2015

Tackar!
Det kändes bra för mig, hade 4-min/fart dom första kilometrarna och hade Ken och Kjell i sikte hela tiden och kände att jag närmade mig lite grann och det gjorde ju att man fick lite extra krafter.
För övrigt så tycks det inte finnas några rekordlistor på kvartsmaror!

Anders Hansson | 5 augusti 2015

Grattis Anders!!! Du är ju helt outstanding...:-)

Kerstin Hemstad | 5 augusti 2015

Kjell hävdade igår em att han hade ökat om Anders hade försökt springa om.

Kjell Larsson | 6 augusti 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	4:00	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	8:00	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	12:11	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	16:15	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	20:23	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	24:26	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	28:23	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	32:31	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	36:38	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	40:35	10,00 km
11	0,60 km	2:17	3:47	42:53	10,60 km

annons