annons
1956 • Bærum (Oslo)

Rulleski - Nattrudstilen

Lördag 8 augusti 2015 20:03

Rullskidor - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Har ikke gått på rulleski på en god del dager. Tror det har vært bra med en pause fordi jeg har hatt treningsverk i overkroppen, mest sannsynlig pga. staking. I dag var det imidlertid dags for å prøve seg igjen. Fine forhold i løypa, perfekt vær og til og med 3 sauer på plass ved start (de hadde kommet seg inn på området fordi ett elektrisk gjerde lå nede). Etter at jeg brakk den ene rulleskistaven på forrige økt har jeg ikke fått kjøpt noen ny. Gikk derfor med en rulleskistav og en vanlig skistav som var 5 cm for lang. Men det fungerte greit nok. Ok økt.
11,35 km
Distans
40:32
Tid
3:34 min/km
Snitt
SweNor Cabonfibre
Total distans: 
85:06:34
1222 km

Gilla passet

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:164:164:161,00 km
2 1,00 km3:213:217:372,00 km
3 1,00 km3:283:2811:063,00 km
4 1,00 km3:283:2814:344,00 km
5 1,00 km4:044:0418:385,00 km
6 1,00 km3:173:1721:556,00 km
7 1,00 km3:203:2025:147,00 km
8 1,00 km3:383:3828:528,00 km
9 1,00 km3:373:3732:299,00 km
10 1,00 km3:203:2035:4910,00 km
11 1,00 km3:423:4239:3111,00 km
12 0,35 km1:012:5340:3211,35 km
annons