TP 1:30. "Långpass" med tröskel på 10 och 11 km.

Fredag 14 augusti 2015 10:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Detta är sista passet denna veckan så det blev ett 14 km pass.
Tröskel på 10 och 11 km.
Ingen vidare känsla idag samt värmebölja.

Men nu är det gjort.

13,97 km
Distans

1:10:48
Tid

5:04 min/km
Snitt

160
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

Asics GT 1000 V3

Total distans:

74:26:10

889 km

Gillas av

Tim Mellgren och leo mellgren

Kommentarer

bra Andreas

Tim Mellgren | 15 augusti 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	137	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	151	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	155	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	157	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	156	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	157	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	161	41:30	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	164	46:25	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	173	50:58	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	174	55:23	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	173	1:00:45	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	165	1:05:57	13,00 km
14	0,97 km	4:52	5:00	170	1:10:48	13,97 km

annons