14km magknip

Tisdag 25 augusti 2015 20:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Memo to myself = Ät dig inte proppmätt på grillat och klyftpotatis precis innan du springer.

Mådde tjyvens direkt efter att jag startade och det blev värre och värre i kistan tills jag var helt säker på att jag skulle behöva stanna och spy vid ca 9km, men efter att ha lättat på löparryggan och tagit av mig pulsbandet gick det lite bättre.

Nu vet jag i alla fall att det går, men skönt var det inte. Orken och benen var i toppform så det var ju ett plus i alla fall.

13,96 km
Distans

1:07:59
Tid

4:52 min/km
Snitt

123
Snittpuls

181
Maxpuls

Salomon S-lab Sense 3 Ultra

Total distans:

104:30:13

1259 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2016	14,00 km	1:12:22	5:10 m/km
3 januari 2016	13,96 km	1:08:02	4:52 m/km
27 december 2015	13,96 km	1:14:10	5:19 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	125	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	9:06	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	151	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	144	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	129	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	128	28:21	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	132	33:32	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	124	38:32	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	130	43:56	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	142	49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	117	54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	88	58:54	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	80	1:03:32	13,00 km
14	0,93 km	4:28	4:47	71	1:08:00	13,93 km

annons