Distans. Med bra löpteknik

Torsdag 27 augusti 2015 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag flöt det fram.
Så här bra tränad har jag aldrig varit.
160 i medelpuls...sååå gött!
Behövs lite medgång också med tanke på hur mycket man sliter.
Medvind halva vägen motvind halva vägen.

11,46 km
Distans

53:45
Tid

4:41 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

Asics GT 1000 V3

Total distans:

74:26:10

889 km

Gillas av

Mike weiland

Kommentarer

Hur fan kan det flyta fram när man körde styrketräning och intervaller igår?

Andreas Lehmus | 27 augusti 2015

Du har med dej snabbheten från igår, Bolt kände samma sak efter hans tusingarna :) mkt bra.

Tim Mellgren | 27 augusti 2015

Tackar för svaret. Ja en go känsla helt klart.

Andreas Lehmus | 27 augusti 2015

Du svarar fint på träningen nu! Kommer bli en bra tid på halvmaran om du håller dig frisk och kry!

Mike weiland | 28 augusti 2015

Vad duktig du är Andreas!

leo mellgren | 28 augusti 2015

Tack Leo :) Det stora testet kommer på 10 kilometers tävling 19 sep. Hoppas den inte är allt för kuperad bara.

Andreas Lehmus | 28 augusti 2015

Lycka till

leo mellgren | 30 augusti 2015

Siktar du på någon tid eller kommer du bara springa på känsla?

Mike weiland | 31 augusti 2015

Siktar på och hålla mig under 4:20/km. Med lite tur komma ner mot 42 min. Dock har jag ingen banprofil.
Tanke på hur passen gått det senaste borde jag klara det.

Andreas Lehmus | 31 augusti 2015

Om banan är okuperad och har en hyffsad dag så tror jag du kan klämma 42 med lite marginal. Lycka Till!

Mike weiland | 31 augusti 2015

Ja får hoppas på det! Tackar!

Andreas Lehmus | 31 augusti 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	142	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	157	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	160	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	158	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	161	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	160	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	164	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	163	42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	166	47:10	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	169	51:46	11,00 km
12	0,46 km	1:59	4:18	170	53:45	11,46 km

annons