Råbyspåret

Lördag 29 augusti 2015 14:40

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8,52 km
Distans

49:21
Tid

5:48 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,71 km	21:37	5:50 min/km
Repetition 1	150 m	00:45	5:00 min/km
Gåvila nedför
Repetition 2	150 m	00:45	5:00 min/km
Gåvila nedför
Repetition 3	150 m	00:43	4:47 min/km
Gåvila nedför
Repetition 4	150 m	00:42	4:40 min/km
Gåvila nedför
Repetition 5	150 m	00:44	4:53 min/km
Gåvila nedför
Repetition 6	150 m	00:46	5:07 min/km
Gåvila nedför
Repetition 7	150 m	00:46	5:07 min/km
Gåvila nedför
Repetition 8	150 m	00:42	4:40 min/km
Gåvila nedför
Nerjogg	3,61 km	21:51	6:03 min/km

Asics GEL-NIMBUS 14

Total distans:

143:54:39

1485 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,71 km	21:37	5:50	21:37	3,71 km
2	0,05 km	1:24	29:34	23:01	3,76 km
3	0,14 km	0:45	5:10	23:46	3,90 km
4	0,15 km	1:43	11:29	25:29	4,05 km
5	0,15 km	0:45	5:10	26:14	4,20 km
6	0,15 km	1:40	10:49	27:54	4,35 km
7	0,14 km	0:43	5:10	28:37	4,49 km
8	0,15 km	1:45	12:04	30:22	4,64 km
9	0,14 km	0:42	4:59	31:04	4,78 km
10	0,15 km	1:44	11:32	32:48	4,93 km
11	0,14 km	0:44	5:19	33:32	5,06 km
12	0,15 km	1:47	12:07	35:19	5,21 km
13	0,13 km	0:46	5:42	36:05	5,35 km
14	0,15 km	1:47	11:53	37:52	5,50 km
15	0,14 km	0:46	5:31	38:38	5,64 km
16	0,15 km	1:54	12:56	40:32	5,78 km
17	0,13 km	0:42	5:15	41:14	5,92 km
18	0,15 km	2:07	13:59	43:21	6,07 km
19	3,61 km	21:51	6:03	1:05:12	9,68 km
20	0,01 km	0:06	19:23	1:05:18	9,69 km

annons