annons
1962 • Katrineholm

Underbara snabbpasset

Lördag 29 augusti 2015 16:17

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Så härligt det känns efter att kunna springa det snabbaste på länge utan det minsta problem med magen. Det var inte alls meningen med denna fart utan jag började med att inte alls kolla klockan utan tänka på så lite närkontakt som möjligt mot backen och snabbare isättningar istället och med rak huvudlinje och väldigt mjuk och avslappnad löpning, Tittade för första gången på klockan vid 3,5 km och var då nere i närmare 4:40 tempo fast det kändes mycket långsammare, försökte fortsätta med samma avslappnande löpning och stannade sedan vid 6 km. Glädje rus gick genom kroppen och jag bara småflinade vid promenaden hemåt. Detta får bli en en gångs tillfälle och får nog ta det lite lugnare efter detta. Otroligt nöjd med dagens pass:))
6,01 km
Distans
28:10
Tid
4:41 min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 
107:45:47
1224 km

Kommentarer

Janne Lundgren - 29 augusti 2015
Ta det lugnt!!
Urban Andersson - 29 augusti 2015
Det ska jag göra.

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:534:534:531,00 km
2 1,00 km4:524:529:452,00 km
3 1,00 km4:474:4714:323,00 km
4 1,00 km4:374:3719:094,00 km
5 1,00 km4:294:2923:385,00 km
6 1,00 km4:294:2928:086,00 km
7 0,01 km0:023:1028:106,01 km
annons