Fossum - Brunkollen t/r

Söndag 6 september 2015 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Flott høstvær og mange ute i Marka i dag. Tok godt i. Føles som det lugger når jeg langer ut, men forhåpentligvis skyldes det bare lite grunnlag. Uansett, en solid kvalitetsøkt.

Har to skopar på hytta, og da jeg har for lite å rullere med her hjemme. Må ut å handle.

13,7 km
Distans

1:09:26
Tid

5:04 min/km
Snitt

Adidas Adizero Adios 2 - 2013

Total distans:

84:43:39

1026 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland, Ole Palmstrøm, Christopher Aalholm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Øyvind Sørgjerd - 6 september 2015

Oppmuntrende dette her!

Gunnar Skandsen - 6 september 2015

Ja, jeg synes det. Jeg håper at jeg i løpet av ett halvt år er tilbake på samme nivå som jeg var for 2 år siden da jeg ble skadet. Har ikke helt gitt opp sub 3 på maraton ennå. Håper på pers neste år som 60-åring :)

Øyvind Sørgjerd - 6 september 2015

Gunnar det kan absolutt gå, bare ikke bli skadet. Har slitt mye selv siste par åra. Alternativ trening må kanskje til for å avlaste litt fra løpinga. Løping på hardt underlag spesielt tar veldig på.

Ole Palmstrøm - 7 september 2015

Det er bare å skynde seg langsomt! Håper framgangen fortsetter! :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	39:15	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	43:45	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	48:16	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	52:41	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	57:12	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	1:01:36	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	1:06:13	13,00 km
14	0,70 km	3:13	4:36	1:09:26	13,70 km

annons