Distans 10 Km. Fartlek

Tisdag 8 september 2015 10:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trögt och komma igång. Tog ca 5 km innan kroppen var redo.
Blandade km vissa snabba vissa långsammare.
Nailade helvetesbacken idag på km 8 :) Svårt och få ner pulsen efter det.

Överlag ett skönt pass med bra flyt sista 5 km.

10,13 km
Distans

47:16
Tid

4:40 min/km
Snitt

164
Snittpuls

182
Maxpuls

Skor

Asics GT 1000 V3

Total distans:

74:26:10

889 km

Gillas av

Mike weiland

Kommentarer

Du är ett monster nu!

Tim Mellgren | 8 september 2015

Det börjar ordna sig :)

Andreas Lehmus | 8 september 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	145	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	157	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	159	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	160	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	169	23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	161	28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	170	33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	166	37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	173	42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	178	46:46	10,00 km
11	0,13 km	0:31	3:53	180	47:16	10,13 km

annons