Lunchpass. Tillbaka!

Tisdag 8 september 2015 11:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En dryg timmes löpning utan avbrott eller smärta var ju inte direkt igår. Kändes OK i låret genom hela passet även om första tio minuterna var lite oroliga. Blev trött i både vader och lår mot slutet.

12,23 km
Distans

1:04:35
Tid

5:17 min/km
Snitt

Salming Distance

Total distans:

41:07:15

495 km

Gilla passet

Gillas av daniel miglavs och Dísa Ástriðardóttir Åhman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	57:53	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:03:24	12,00 km
13	0,23 km	1:12	5:18	1:04:36	12,23 km

annons