Markaspåret + ToR

Måndag 14 september 2015 17:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick rätt bra flow i spåret. Trodde dock att klockan var glädjemätare. Klockan rek. 40 h återh.

12,04 km
Distans

1:01:46
Tid

5:08 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

148 meter
Total stigning

Johan I

Blir det Lidingö? Dags att göra comeback snart?

Johan I | 14 september 2015

Nej, inget Lidingö. Ev. comeback på Å-stadsloppet. Kroppen har börjat svara på träning igen så jag rätt nöjd ändå känner jag :)

Stefan Sager | 15 september 2015

Kul! Bara att köra på då =) Lite intervaller så får du nog upp farten snart.

Johan I | 18 september 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	126	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	144	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	151	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	160	22:00	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	166	26:55	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	167	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	171	36:49	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	171	41:39	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	172	46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	164	51:16	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	160	56:26	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	162	1:01:34	12,00 km
13	0,04 km	0:12	4:42	162	1:01:46	12,04 km

annons