2 x 2km tempo med aktiv jogg vila

Onsdag 16 september 2015 09:21

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Underbart fart pass med mycket lätta ben. Körde 2 km x 2 med 1 km aktiv jogg vila emellan och avslutade med lugn jogging 700 m. Tufft men roligt pass med mycket mersmak. Ingen smärta i magen, hoppas hoppas den aldrig mer kommer tillbaka. Otroligt nöjd med dagens kanon pass:)

5,7 km
Distans

25:21
Tid

4:27 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost 2.0

Total distans:

192:06:39

2241 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Andreas Fager, Magnus Lagerbäck och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	8:28	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	21:43	5,00 km
6	0,70 km	3:38	5:11	25:21	5,70 km

annons