Snudd på långpass

Onsdag 16 september 2015 11:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Öppnade med 8 km väldigt snabbt och sänkte sedan tempot något när det började slita. Kände dock att jag återhämtade mig på ett par km och de sista 3-4 kändes det som det gick rätt bra i vad jag hoppas på blir öppningsfart på lördag.

15,6 km
Distans

1:20:36
Tid

5:10 min/km
Snitt

Skor

NB 870 v3

Total distans:

210:44:08

2254 km

Gillas av

Lennart Karlsson, Dísa Ástriðardóttir Åhman och Marcus Löfblad

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	50:08	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	55:28	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:00:51	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:06:25	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	1:11:47	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:17:16	15,00 km
16	0,60 km	3:21	5:34	1:20:37	15,60 km

annons