runt i Borgholm

Torsdag 24 september 2015 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En lugn runda. Tävling på lördag. Testade en fartökning efter 7 km. Det svarade bra.

10,08 km
Distans

45:27
Tid

4:31 min/km
Snitt

mizuno wave sayonara 3

Total distans:

45:25:48

512 km

Tobias Nilsson - 24 september 2015

Härligt. Vad blir det på lördag?

Patrik Johansson - 24 september 2015

Sollidenloppet 6,5 km. Då gäller det att snitta under 3:40

Tobias Nilsson - 25 september 2015

Lycka till!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	22:42	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	32:35	7,00 km
8	1,00 km	3:35	3:35	36:10	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	40:38	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	45:08	10,00 km
11	0,08 km	0:19	4:16	45:27	10,08 km

annons