Gate-Hallen-Degerängen-Graningev.-Taserud-Rackstadkorset-Westom-Gunnarskogsv.-Swegon-Solvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Söndag 27 september 2015 15:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt fint väder, med sol och runt 20 grader. Fanns ingen ursäkt för att inte springa långpass idag:) Höll ett ganska jämnt och fint tempo och det blev aldrig jättejobbigt.

19,77 km
Distans

1:38:16
Tid

4:58 min/km
Snitt

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	45:13	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	50:17	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	55:10	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	1:00:06	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	1:05:06	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:09:53	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	1:14:36	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	1:19:30	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	1:24:32	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	1:29:29	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	1:34:26	19,00 km
20	0,77 km	3:51	4:59	1:38:16	19,77 km

annons