Rörbäck runt mot Eriksberg

Tisdag 29 september 2015 18:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Medelintensivt pass. Sköna första 3 km ner mot Fritisbyn. Kände mig ganska lätt å fin i de backigare partierna mellan 3 å 8 km. Sen lite snabbare avslutning sista lätta 1,5km. Go känsla.

9,51 km
Distans

44:55
Tid

4:43 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics Kayano 20 US10 UK9

Total distans:

52:44:16

616 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2017	9,47 km	46:08	4:52 m/km
21 september 2016	9,50 km	45:53	4:50 m/km
24 april 2016	9,46 km	43:25	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Christian Kricke Åkesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	129	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	141	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	145	13:59	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	149	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	147	23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	152	28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	155	33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	157	38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	158	42:40	9,00 km
10	0,51 km	2:16	4:25	162	44:56	9,51 km

annons