Stenkullen-Nääs-Lerum-Stenkullen

Tisdag 6 oktober 2015 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Piggnat till lite mer i kroppen idag och lite mer taggad. Kändes riktigt bra att vända vid Nääs och få vinden i ryggen. Börjar bli kallt nu när mörkret kommer.

21,74 km
Distans

1:35:50
Tid

4:24 min/km
Snitt

Gillas av

Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	22:17	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	31:25	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	35:57	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	40:23	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	44:30	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	48:42	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	52:48	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	57:02	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	1:01:52	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	1:06:06	15,00 km
16	1,00 km	4:07	4:07	1:10:13	16,00 km
17	1,00 km	4:15	4:15	1:14:27	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	1:18:52	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	1:23:32	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	1:28:15	20,00 km
21	1,00 km	4:23	4:23	1:32:38	21,00 km
22	0,74 km	3:13	4:19	1:35:50	21,74 km

annons