Öresundsbron-brofästet

Torsdag 8 oktober 2015 16:30

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första jobbiga passet sen Berlin. Mycket backar (för att vara SV Skåne...) kring brofästet, med bla 4x1,5km i nära max, två nerför i motvind, och två uppför i medvind....gick på ett ut! ;-)

12,22 km
Distans

57:33
Tid

4:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

Asics DS Racer 10

Total distans:

72:54:01

882 km

Gilla passet

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	137	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	148	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	153	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	138	23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	153	27:55	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	140	32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	147	37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	146	41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	144	46:34	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	150	50:58	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	126	56:12	12,00 km
13	0,22 km	1:21	6:11	144	57:33	12,22 km

annons