Höstlöpning - längsta passet sedan UV90

Söndag 18 oktober 2015 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I ett glimrande oktoberväder tassade jag ut till Lillö borg för att få några kilometrar i benen och lite frisk luft i lungorna efter en nagelbitare och lite trist Volleyförlust på hemmaplan.

Blev ett skönt pass som gav positivt besked. Trots att det var det längsta sedan Ultravasan, så bjöd det inte på speciellt mycket smärta i höften. Egentligen ingen "smärta" alls, bara lite obehag i slutet.

11,72 km
Distans

1:03:09
Tid

5:23 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 20 StM Edi...

Total distans:

87:28:50

944 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Pehrson, Jonas Jönsson, Maria Bengtsson, Klas Orsvärn och Niklas Lund

Kommentarer

Niklas Lund - 19 oktober 2015

Fasan vad gött att höra. Du har helt enkelt gjort helt rätt med rehaben!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	59:51	11,00 km
12	0,72 km	3:17	4:34	1:03:09	11,72 km

annons