Stenkullen-Lerum (Progressivt)

Tisdag 20 oktober 2015 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pigg och fräsch. Troligen lite överenergi från alla bakelser och allt socker man fått i sig i och med födelsedagsfirande. I vilket fall härligt att kliva på lite och inte känna sig tung och seg.

10,49 km
Distans

45:02
Tid

4:18 min/km
Snitt

172 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tomas Strömvall, Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Kommentarer

Var det födelsedagen i onsdags?!? Då skulle vi ju ha sjungit för dig i 3:35 tempo idag...... Grattis i efterskott. :-)

Peter Helmroth | 22 oktober 2015

Tack Peter, födelsedagen var i måndags men ett antal bakelser kvarstod till onsdagen som fick bli träningsbränsle. :-)

Maximilian Lohm Isberg | 22 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	26:42	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	30:59	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	39:11	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	43:10	10,00 km
11	0,49 km	1:53	3:51	45:03	10,49 km

annons