Lysakerelven

Lördag 24 oktober 2015 14:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pga. mye løv var det ikke helt enkelt å følge stien noe steder. Gikk på trynet én gang. Det var første gang i år, så sånn sett var det på tide.

Langtur i morgen. Hvis jeg klarer å holde igjen blir det hviledager på mandag og tirsdag.

12,88 km
Distans

1:23:14
Tid

6:28 min/km
Snitt

282 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios 2 - 2013

Total distans:

84:43:39

1026 km

Gilla passet

Gillas av Øyvind Sørgjerd, Tore Jensen, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	12:28	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	29:36	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	35:25	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	41:30	7,00 km
8	1,00 km	7:58	7:58	49:28	8,00 km
9	1,00 km	7:39	7:39	57:08	9,00 km
10	1,00 km	7:29	7:29	1:04:36	10,00 km
11	1,00 km	7:13	7:13	1:11:49	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	1:18:01	12,00 km
13	0,88 km	5:14	5:56	1:23:15	12,88 km

annons