Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Torsdag 29 oktober 2015 10:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning, 5km i sub MRP 4:24. Nu på em besök på Kulan o sjukgymnasten. Se där, han fick justera högra höften så att benen blev lika långa o starka igen!!....Vilken tur att man gick dit.....Sist jag sprang med ojämna höfter 2014 CPH blev det vrålkramp i höger hamstring, skönt att slippa det!!!!!

10,15 km
Distans

50:09
Tid

4:56 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	133	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	153	24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	141	29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	139	34:13	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	139	39:20	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	134	44:42	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	140	49:49	10,00 km
11	0,07 km	0:21	4:46	138	50:10	10,07 km

annons