Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Måndag 16 mars 2026 16:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte mycket till vår, duggregn o litet ruggigt, men 10k för att rensa hjärnan! :-)

10,09 km
Distans

50:29
Tid

5:00 min/km
Snitt

143
Snittpuls

162
Maxpuls

178
Stegfrekvens

326 watt
Effekt

4 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus - Blå

Total distans:

9:08:49

106 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km
25 december 2025	10,15 km	52:42	5:12 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	146	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	157	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	140	20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	139	25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	136	30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	141	35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	142	40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	143	45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	144	50:04	10,00 km
11	0,09 km	0:26	4:54	143	50:30	10,09 km

annons