Halvflyt

Onsdag 11 november 2015 11:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes lite bättre idag, försökte hålla nere tempot för att inte krokna för tidigt.

12,07 km
Distans

1:02:49
Tid

5:12 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 870 v3

Total distans:

210:44:08

2254 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	42:14	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	52:24	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	57:23	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	1:02:29	12,00 km
13	0,07 km	0:21	4:59	1:02:50	12,07 km

annons