Intervaller 5x1km

Måndag 9 november 2015 10:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning ca 1km och lika lång nedjogg. Passet innebar 5x1km intervaller med 2min gåvila där emellan. Lyckades hålla ett hyfsat jämnt och högt tempo i regnruskigt novemberväder.

7,78 km
Distans

45:33
Tid

5:51 min/km
Snitt

142
Snittpuls

163
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	6:21	6:12	126	6:21	1,03 km
2	1,00 km	4:51	4:51	148	11:12	2,03 km
3	0,19 km	2:00	10:36	127	13:12	2,21 km
4	1,00 km	4:48	4:48	145	18:00	3,21 km
5	0,19 km	2:00	10:37	130	20:00	3,40 km
6	1,00 km	4:38	4:38	151	24:37	4,40 km
7	0,18 km	2:00	11:06	133	26:37	4,58 km
8	1,00 km	4:48	4:48	152	31:25	5,58 km
9	0,18 km	2:00	11:23	135	33:25	5,76 km
10	1,00 km	4:37	4:37	156	38:02	6,76 km
11	0,17 km	2:00	11:47	138	40:02	6,93 km
12	0,86 km	5:31	6:26	144	45:33	7,78 km

annons