Snabbdistans. 5 km@3:35 min/km. Runt ankdammen.

Söndag 29 november 2015 12:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes fruktansvärt lätt idag så det var lika bra att trycka på lite extra. Har lättat lite på mängden den här veckan o här har vi resultatet.

13,12 km
Distans

56:13
Tid

4:17 min/km
Snitt

247 meter
Total stigning

Skor

Asics DS Racer 10 (150810)

Total distans:

26:44:36

361 km

Robban Andersson, Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Det var det värsta! Där skulle man varit med!
Grymt bra..

Christian Larsson | 29 november 2015

Ja tack Christian. Inte alla dagar det känns så här bra.

Olov Stenström | 30 november 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	13:10	3,00 km
4	1,00 km	3:45	3:45	16:54	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	20:32	5,00 km
6	1,00 km	3:31	3:31	24:03	6,00 km
7	1,00 km	3:30	3:30	27:33	7,00 km
8	1,00 km	3:33	3:33	31:06	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	35:53	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	40:51	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	45:42	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	50:47	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	55:40	13,00 km
14	0,12 km	0:33	4:30	56:13	13,12 km

annons