Lunchrunda

Onsdag 2 december 2015 11:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lunchrunda i riktigt grått väder. Ganska segt. Men gott med ett avbrott från jobbet.

11,63 km
Distans

51:53
Tid

4:28 min/km
Snitt

234 meter
Total stigning (klocka)

gött att se lite km i träningsdagboken. Håller den för intervaller på torsdag?

Anders Pihl | 2 december 2015

Yes, redo och taggad för intervaller idag :)

Maximilian Lohm Isberg | 3 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	36:16	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	40:35	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	44:57	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	49:19	11,00 km
12	0,63 km	2:35	4:06	51:53	11,63 km

annons