Fredagspass Lerum

Fredag 18 december 2015 17:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite halvseg i skallen och kroppen. Sjukt varmt ute för att vara december.

13,57 km
Distans

1:04:34
Tid

4:45 min/km
Snitt

360 meter
Total stigning (klocka)

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:23	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	24:16	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	53:19	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	57:58	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	1:02:21	13,00 km
14	0,57 km	2:14	3:55	1:04:35	13,57 km

annons