Långpass.

Söndag 20 december 2015 14:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,08 km
Distans

1:52:52
Tid

4:53 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Gillas av

Jakob Hedberg, Robban Andersson, Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Rekordvecka eller...? 10mil!!! Respekt! Bara du håller dig på rätt sida gränsen så kommer det ge fina resultat i vår...

Tobias Nilsson | 21 december 2015

Nära rekord i alla fall. Har sprungit längre en gång tidigare, tror det var 2012 på våren. Lär bli ett par lugnare veckor framöver.
Jul o nyår bli det nog inte så mycket löpning. Vecka 1 blir det fjällen o desto mer skidåkning :) Tror kroppen behöver lite lugnare veckor efter en väldigt fin träningshöst.

Olov Stenström | 21 december 2015

Ja du har ju verkligen kört hårt ett tag så låter klokt att låta det gro lite nu... En tid för att så, en för att skörda... :-)

Tobias Nilsson | 21 december 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	24:12	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	53:32	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	58:22	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	1:03:17	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	1:08:02	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	1:12:48	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	1:17:36	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	1:22:26	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	1:27:36	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	1:32:32	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	1:37:23	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	1:42:34	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	1:47:37	22,00 km
23	1,00 km	4:50	4:50	1:52:27	23,00 km
24	0,08 km	0:26	5:04	1:52:52	23,08 km

annons