annons

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Löpning 2015-12-19

Lördag 19 december 2015 16:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x2000k i 4:20 tempo

17,36 km
Distans

1:26:15
Tid

4:58 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

285 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	128	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	127	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	136	15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	154	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	156	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	150	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	156	33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	146	38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	158	43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	149	47:44	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	156	52:16	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	146	57:16	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	152	1:01:59	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	150	1:07:05	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	132	1:13:11	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	136	1:19:14	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	136	1:24:16	17,00 km
18	0,36 km	1:59	5:31	133	1:26:16	17,36 km

annons