Distanspass Motala

Fredag 25 december 2015 12:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Via hamnen - Tegelviken - Råssnäs - Varamon och tillbaka. Motvinden första 10km á 12 m/s var bitvis eländigt, skönare att få den i ryggen på hemvägen! :-)

21,79 km
Distans

1:32:24
Tid

4:14 min/km
Snitt

394 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tomas Strömvall, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Kommentarer

Härligt pass o vilken avslutning du gör. Gick undan...

Tobias Nilsson | 25 december 2015

Jösses vilken fart sådär mitt under julen. Bara positiva effekter av julmaten verkar det som...

Peter Helmroth | 26 december 2015

Ja mycket julmat ska man göra av med :-) Och den något förlängda slutspurten kan jag tacka medvinden för,likväl ett gott pass!

Maximilian Lohm Isberg | 26 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	26:29	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	30:51	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	39:23	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	43:34	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	47:45	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	52:06	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	56:35	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	1:00:53	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	1:05:10	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	1:09:36	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	1:13:55	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	1:17:57	18,00 km
19	1,00 km	3:53	3:53	1:21:50	19,00 km
20	1,00 km	3:59	3:59	1:25:49	20,00 km
21	1,00 km	3:44	3:44	1:29:32	21,00 km
22	0,79 km	2:52	3:38	1:32:24	21,79 km

annons