långpass solvikingarna

Söndag 10 januari 2016 09:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med löparklubben Solvikingarna, trevligt sällskap. Kändes lätt fram till ca 22km då energin gick ur mig.

26,63 km
Distans

2:24:50
Tid

5:26 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

315 meter
Total stigning

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Ulf Therén

En lätt halvmara!? Bra jobbat!

Jerker Wilson | 10 januari 2016

22 km som går lätt. Inte dåligt!

Ulf Therén | 10 januari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	139	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	148	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	154	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	155	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	157	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	157	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	161	38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	159	44:17	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	167	50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	164	55:28	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	163	1:01:12	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	158	1:06:36	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	154	1:11:59	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	156	1:17:07	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	163	1:22:19	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	154	1:27:35	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	151	1:32:46	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	157	1:38:07	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	158	1:43:36	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	163	1:48:48	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	168	1:54:25	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	164	1:59:43	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	161	2:04:55	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	161	2:10:15	24,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	150	2:16:07	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	156	2:21:27	26,00 km
27	0,63 km	3:23	5:21	148	2:24:50	26,63 km

annons