Lugnt slaskpass

Söndag 10 januari 2016 13:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

På Näsby fält. Första 7,5 med frun, sen var det bara jag, slasket och Ian Corless i Talk Ultra. Längesen jag sprang mer än 2h. Kändes lugnt, fint och skönt, trots iskalla fötter.

20,01 km
Distans

2:09:33
Tid

6:28 min/km
Snitt

Inov8 X-talon 212

Total distans:

74:40:32

760 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Mats Svensson, Maria Bengtsson och Klas Orsvärn

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	6:26	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	19:34	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	26:49	4,00 km
5	1,00 km	7:42	7:42	34:31	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	41:52	6,00 km
7	1,00 km	7:29	7:29	49:22	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	56:11	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	1:02:17	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	1:08:10	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	1:14:35	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:20:20	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	1:26:32	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	1:32:45	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	1:38:52	15,00 km
16	1,00 km	6:25	6:25	1:45:17	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	1:51:17	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	1:57:15	18,00 km
19	1,00 km	6:18	6:18	2:03:33	19,00 km
20	1,00 km	5:58	5:58	2:09:31	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:22	2:09:33	20,01 km

annons