Norrunda

Måndag 11 januari 2016 19:22

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg, 4x10 min intervall (sub-4:30-tempo) med 90 sek vila, nerjogg. Kände mig kass i magen andra halvan - förmodligen för hårt för nära efter maten.

13,43 km
Distans

1:05:39
Tid

4:53 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:58	5:28	10:58	2,01 km
2	2,35 km	10:00	4:16	20:58	4,35 km
3	0,13 km	1:30	11:42	22:28	4,48 km
4	2,36 km	10:00	4:14	32:28	6,84 km
5	0,14 km	1:30	10:46	33:58	6,98 km
6	2,34 km	10:00	4:17	43:58	9,32 km
7	0,13 km	1:30	11:14	45:28	9,45 km
8	2,30 km	10:00	4:21	55:28	11,75 km
9	0,14 km	1:30	10:38	56:58	11,89 km
10	1,54 km	8:41	5:38	1:05:39	13,43 km

annons