annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem-Stonehill X3- hem

Tisdag 12 januari 2016 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite isigt på banan.
Skön pass.

10,86 km
Distans

54:58
Tid

5:04 min/km
Snitt

104 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:22	0	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:21	0	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:25	0	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:11	0	21:17	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	0	26:15	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	0	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	0	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:02	0	41:14	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	0	45:58	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	0	50:48	10,00 km
11	0,86 km	4:10	4:51	0	54:58	10,86 km

annons